我最亲爱的兄弟姐妹们，

我是Hakann。我以和平与爱向你致意。

我之前分享过两条我认为对每个人都有益的精神之路，即每天至少深呼吸三次。如有必要，贴上一张纸条，提醒自己深呼吸，慢慢呼吸。此外，观察你的想法和情绪，不要试图改变、判断或压制它们。这两件事每天都不需要花费超过一分钟的时间，当然你可以为它们腾出更多的时间。

上周，我分享了另一条精神之路，我认为这条路对一些人来说很棒，但不一定对所有人都适用。这就是Kriya Yoga的道路。

今天，我将分享另一条精神之路，我认为这条路对一些人来说很棒，但并不是每个人都需要它，也不是所有人都能走上它。

这条路是：找一个在情感上相对安全、非常了解你的人。每一天都相互分享你的一天以及你在这一天的感受。有规律地，无论是每天，还是有规律地，与对方分享你认为对方做得很好的地方，或者你欣赏他们的地方，或者你认为他们的积极品质。如果可以的话，尽量说得具体一些，因为这样的赞美和爱意会更好地“落地”。例如，“你今天做得很好，干得好，我为你感到骄傲”或“你真的很善良，我喜欢你这一点”比“你今天做得很棒”或“我爱你”更可取。

当然，只分享你真实感受到的东西。如果你想不出任何关于对方的好话，那么，好吧，也许要更仔细地想想他们有什么样的品质。他们可能有很多优秀的品质，否则你为什么要和他们交往呢？

对你们中的一些人来说，这听起来就像是一段健康的浪漫关系。当然，这是可以的（或者你可以和一个柏拉图式的朋友这样做）。但很多时候，在最初的关系阶段之后，人们就不再定期表达对彼此的欣赏，也不再定期赞美对方。你们中的一些人会从这样做中受益更多，因为虽然理性上你们可能知道对方欣赏你们，但在情感上你们中的许多人仍然可以从这种感情中受益。

我之所以这么说，是因为大部分地球人在孩童时期没有得到足够的爱。在许多情况下，这是人们情感痛苦的根本原因。

人们在孩童时缺乏被爱，也会导致人们盲目地相信政府是一个仁慈的父母实体，会照顾它们，尽管有相反的证据，只是因为人们非常渴望一个仁慈的父母实体来照顾他们。

这也是为什么我们认为许多父母像训练狗一样训练他们的孩子是非常残酷和不幸的：如果孩子的行为方式是父母喜欢的，就向他们示爱；如果孩子的表现方式是父母不喜欢的，那么就要挑剔或有点苛刻。孩子们应该得到无条件的爱和支持，你可以让孩子们意识到某些行为会产生不良后果，而不会从中收回你的爱。

解决人们小时候没有得到足够爱的问题的主要办法是，今天他们从其他人那里得到了更公开的爱。当然，自爱也有帮助，也很重要，但人类是一种社会物种——从他人那里获得爱是人们的基本需求。自爱很重要，但它不能完全取代这一点。

你并不会因为需要别人的爱而软弱或有缺陷。更多的人会从定期接受爱或关爱中受益。这并不是说，如果你想经常听到有人关心你，那你就有问题了。

也许这条接受爱的道路可以帮助你和对方接受你可能还没有得到足够的爱。反过来，这也能治愈你，让你成为最好的自己。

正如你可能猜到的那样，每天的赞美主要是关于你们被看到、被爱、被滋养的感觉，而不是关于从认知上了解自己。所以，一件事被说很多次也没有问题。

如果你认为这样做有点做作：人类(包括儿童)应该有心灵感应能力，非常有同情心，因此他们应该能够每天真正感受到周围人的爱。在一个典型的日子里(或周期)里，我真的能感受到来自妻子、孩子、朋友的爱，我也能感受到来自同事和上司的尊重和喜爱。他们对我也有同样的感觉。因此，我们昴宿星人可能不会经常口头告诉对方，我们无条件地爱对方，欣赏对方，但在我们的整个生命中，甚至在我们还在母亲子宫里的时候，我们都能通过心灵感应感受到这一点。是的，这对我们的情感健康有很大的帮助。

我知道现在心灵感应在大多数地球人身上被阻断了，所以现在的替代方法就是口头告诉对方你对他们的欣赏，他们做得好，他们的优点是什么。如果你有心灵感应或强烈的同理心，你也可以坐下来，看着对方，真正感受到彼此的爱或感激，而不需要言语。这也可以是一种治疗方法。

也就是说，虽然我认为这对你们中的许多人来说是一个很好的、非常治愈的做法，但我知道，不幸的是，并不是每个人都有一个情绪相对安全的人来做这件事。此外，一些地球人确实得到了他们所需要的爱，并不特别需要这种实践。也就是说，不要急于说你不需要这个，因为一些认为自己不需要这个的人实际上可以从中受益。

我希望这对你们有所帮助。我知道地球上的情况对你们许多人来说是非常严酷和艰难的。我非常尊重你，因为你能够继续前进，在所有的黑暗中保持一颗善良的心。

你的明星兄弟，

Hakann