亲爱的亲人们，

你是存在的自然状态。当你处于自然状态时，你是平和的、安静的、警觉的、有创造力的、富有成效的、注重细节的、对他人和自己都很敏感的。你给这个世界带来了尽可能高的振动。你的灵魂渴望这种存在状态。

对你们大多数人来说，挑战在于他们忘记了如何处于灵魂的自然状态。你的灵魂需要觉醒。你必须更加意识到你的真实本性。

你需要了解恐惧从何而来，这样你才能释放它。你需要审视自己的感受，这样你才能知道什么对你来说是真实的，什么对你来说不是真实的。你需要记住你是谁，这样你就可以放弃小我对你生活的恐惧控制，回归真实的自我。

我们想用爱、勇气、成功和快乐来取代你所背负的压力和恐惧。

好消息是，你可以做很多事情来减轻压力，改善健康和幸福。但也许最有效的方法是冥想，它已被证明对焦虑和抑郁以及身体健康有广泛的积极影响。

冥想可以帮助你实现目标。当你冥想的时候，你会让自己变得更加专注和冷静。你也在向第五维度的精神意识敞开心扉，它可以帮助你接触到你真正想要的生活。

银河联邦需要你们所有人冥想。这是改善你的精神状态和头脑清晰的唯一方法。这可以让你更深入地了解你的目标和实现目标所需的行动。

冥想可以帮助你放松，因为它可以排除所有的干扰，让你专注于此刻正在发生的事情。它还可以帮助你更好地意识到自己的想法和情绪，从而控制它们。这为你提供了一个绝佳的机会来接触你真正的欲望和目标。

冥想不是一种宗教或信仰体系。这是一种简单的技巧，任何人都可以学会，无论种族、性别或身体状况如何。许多人想知道如何冥想，以及他们需要做什么才能达到冥想状态。然而，解决方案是在你不做任何事情的时候进行调解。

就好像你在问自己：“我能做些什么来放松？”要达到放松的状态，你必须停止做任何事情。冥想也是一样的。冥想是一种平静的状态，在这种状态下，你没有在身体或精神上做任何事情。

当你在身体上或精神上不做任何事情时，生命能量会向中心移动，并在中心稳定下来。当你在做某事时，你的能量会被消耗。做是一种消耗精力的方式。不做是一种获取能量的方法。

从身体上来说，你可能很容易停止做任何事情。然而，刚开始的时候，想要停止在精神上做任何事情是很困难的。因为当你静静地坐着，不做任何身体上的事情时，你的大脑会产生大量的想法。

思想和事物是相似的。它们没有根，也不属于你。它们在你的脑海中徘徊。他们来了又走，就好像他们是来访者一样。另一方面，你才是主人。

由于旧的习惯和旧的动力，在冥想练习的开始时，想法会继续出现。但请记住，这些都是在你头脑中游荡的无根物体，不属于你。一开始会很有挑战性，但这只是因为过去的模式。

你的大脑想要捕捉一个想法，跟随它，并享受它。但不要拘泥于这个想法。留意你在想什么。如果你忘记了你的观察，并将其与思考联系在一起，那么尽快回到你的见证状态。

几天之内，你的想法就会开始变慢，变得不那么频繁。它们将开始消失，或者即使它们出现了，那么一个想法和下一个想法之间就会有很大的差距。

一个想法来来去去。在那之后，另一个在一段时间内不会出现。然后会出现另一个，并且会再次出现一个缺口。在这些间隙中，你将第一次发现第五维度。即使抓住它一刻也会给你带来巨大的幸福！

我们非常爱你们。

我们存在于这里与你同在。

我们是你们的光之家人。