我最亲爱的兄弟姐妹们，我是Tunia。我非常爱你们。

现在很多人都感到害怕或愤怒。这是可以理解的。你正被置于一个完全不公平和令人崩溃的境地。你们中的许多人最近都有朋友或家人的去世。你们中的许多人都被朋友或家人抛弃了，只因为告诉他们真相。几乎所有人都看到自己的生活条件恶化，权利遭到践踏。

几乎所有人都对未来感到担忧，因为有很多关于未来可能发生的可怕事情的讨论，而灰帽子和银河系并没有承诺在短期内切实解决这种情况。尽管这种可怕的情况已经持续多年了。

你的感受完全可以理解。如果我是你，我会有和你完全一样的感受，也许我现在已经在压力中崩溃了。

坦率地说，银河人对灰帽子移动速度的缺乏感到失望。是的，某些事情正在幕后发生，但我们认为公开逮捕和公开披露应该已经开始。我们不同意灰色帽子的说法，即他们目前的计划是“唯一的办法”

银河系正在考虑采取更直接、更公开的行动，但有几个问题以及与之相关的潜在风险和陷阱。其中一个风险是，如果我们将地球人推入一个基于爱的社会，那么它可能不会持续下去。我们上一次尝试是在亚特兰蒂斯号上，正如你所知，它失败了。

尽管如此，我们确实理解，地球人和地球儿童的痛苦程度是完全不可接受的。所以银河人正在考虑他们的选择。最终我们会按照源头的要求去做，所以向源头祈祷可能比直接要求我们更有效地影响我们的银河系。

我一直主张由仁慈的银河队进行更直接的干预，但坦率地说，有很多来自不同种族的银河队参与了这场讨论。不幸的是，我不能保证银河队或灰帽子队会很快解决这个问题。

所以，今天我想谈谈：如何应对痛苦。

最重要的是不要压抑、评判或试图改变你的感觉。相反，而是有意识地观察它们。是的，这是可怕的、具有挑战性的，可能很痛苦，但从长远来看，如果你不观察，你会遭受更多的痛苦。毕竟，痛苦或恐惧会进入你的潜意识，让世界变得更加灰暗或可怕。

Hakann在他的信息中分享说，你不一定要花一个小时来观察你的感受——通常只需要几秒钟，就足够了。你可以完全欢迎你的痛苦和恐惧，例如，通过思考“我欢迎我的痛苦和害怕”并有意识地关注它。只要在疼痛或恐惧出现时观察几秒钟，就已经很有帮助了。

观察你的感觉的另一部分可以是询问你的表面感受背后是否隐藏着另一种感觉。例如，当有愤怒的时候，内心深处也会有恐惧或痛苦。这并不意味着愤怒是无效的，但观察恐惧或痛苦也是有益的。

如果你正在经历所谓的负面情绪，我们不喜欢有意识地做一些事情来让自己感觉更好。我们确实理解这一点，如果我们站在你的立场上，我们可能也会这样做，但最好只是观察出现的痛苦或恐惧。

也就是说，不要不必要地让自己暴露在痛苦中是一个好主意。如果此刻你感觉良好，那么你不需要开始有意识地挖掘过去的痛苦，或者阅读主流新闻，为你所看到的感到恐惧、愤怒或悲伤。如果你想做某事是因为它让你感觉良好，而不是因为它分散了你的痛苦，那么这当然是美妙的。

与人交谈也是很好的。如果你没有可以交谈的人，那么你可以通过电子邮件与他们交谈。不要害怕分享你正在受苦或害怕，因为几乎每个人现在都在受苦。如果你分享了这一点，其他人很可能会因为他们正在与同样处境相同的人交谈而感到宽慰。

你也可以写日记。

认识到你们中的大多数人比你想象的更强大也是很好的。现在，你们中的许多人可能会想“我们不能再像这样活一年了，我们现在需要银河队的介入。”但尽管我同意我们银河队应该介入，但事实是，你们中绝大多数人都能像这样活下一年。是的，这很可能是一个痛苦的一年，但绝大多数人都能活下来。给自己一个信用，你真的可以在任何事情上生存下来，因为这是事实。毕竟，你已经承受了难以置信的心理压力。

此外，有这样一种观点也很好，即这一切都会过去。很有可能有一天，我们的银河飞船会降落，黑暗控制者会被逮捕，披露会发生，你的生活会比你现在想象的要好。这样，你的伤口会被治愈，你的痛苦会得到缓解。这并不会让你现在的痛苦变得不那么有效，但想想现在的痛苦不会永远持续下去，还是有点安慰的。总有一天你会有空，你可以选择与你的明星家庭重新建立联系。我保证。

最后，最好认识到，在这段时间里，你越是做自己的精神工作，观察自己的情绪，治愈自己的创伤，你与我们银河系的互动就会越容易、越顺畅。

想象一下，作为一个仁慈的银河系，这意味着你无条件地爱每一个人，如果没有很好的理由，你永远不会使用暴力，也永远不会撒谎。想象一下，生活在一个人人都这样的社会。

然后想象一下观察地球人，他们在你的有生之年公开处决，将人折磨致死，而普通市民观看这一场面是为了好玩。这发生在你的中年，而你的中年是在很多银河系的一生中。大多数银河系的寿命远远超过地球人的寿命。

你能想象，对于一个无条件地爱着每一个人的人来说，观察一个喜欢看着某人被折磨致死的种族会是多么令人震惊吗？

是的，从你的角度看，这发生在遥远的过去，但从我们的角度来看这发生在我们的一生中。

理性地说，我们知道今天的地球人已经比那时的人进化得多了。但即使在今天，大多数地球人都不喜欢那些有所谓坏意见的地球人。从我们的角度来看，你不需要同意每个人的观点，保护自己和他人免受直接伤害是可以的，但每个人都值得被爱，不管他们有多迷失。

每个人都应该有自由意志，除非他们会直接伤害别人，而许多地球人也不同意这一点。许多地球人支持剥夺他人的自由意志，例如通过审查制度、某些命令或某些法律，即使在没有直接伤害威胁的情况下也是如此。

坦率地说，有些仁慈的银河系人士认为，在银河系世界联盟介入你们的世界之前，地球人应该先学会无条件的爱，先实现世界和平。这不是银河系中的大多数观点，但也不是罕见的观点。

即使在个人层面上：从我们的角度来看，大多数光照工作者并不无条件地爱每一个人，这使得接触对我们来说更有挑战性。当你和那些在精神上比你进化得慢得多的地球人交谈时，你自己经常会感到有点不舒服，这也可能发生在我们银河系中。

我们并不责怪你们目前在精神上的进化不如我们大多数人——我们理解这只是我们出生在一个充满爱的社会，而你们出生在地球上的结果。事实上，你们中的许多人都是非常古老的灵魂，你们在过去的生命中受到尊敬，甚至是被尊敬的银河人。我们中的许多人都非常爱和尊重你，因为你在一个黑暗的世界里成长得如此之快。如果我们出生在地球上，我们中的许多人将无法像你一样成长，也无法像你那样善良。

我们也不是说无条件的爱是接触的硬性要求。然而，我们要说的是，你们在精神上越进化，对双方来说，与我们的接触就会越顺畅、越容易。

所以，我的最后一点是：如果你利用这段时间在精神上成长，观察自己的情绪，治愈自己的创伤，那么与我们银河系的联系将更加容易和顺畅。

如果任何人有任何额外的建议，请随时分享。

我非常希望无论是灰帽子还是我们银河系的人都能很快开始帮助正常的地球人。我赞成这一立场，但遗憾的是，我不能做出任何承诺。

我向你致以我所有的爱和敬意。

Tunia