头脑是一个强大的工具。它可以帮助你完成事情，但也有可能让你痛苦。

当你思考自己的感受时，很容易陷入随之而来的情绪旋风中。

如果你感到悲伤、愤怒或焦虑，那么很容易就会认为这些感觉是真实的。在某些情况下，它们可能是正确的，但不是所有的。

你可以学着识别你的想法何时引起你的情绪，并控制它们。

大脑有一种自主游走的习惯，它有一种强烈的倾向，即投射到现在没有发生或以前发生过的事情上，因此在本质上是虚构的。

这种精神游荡的问题在于，它会造成情绪痛苦，因为我们不知道如何阻止它，也不知道当情绪出现时如何处理。

当工作或关系出现问题时，你的第一反应通常是责备自己失败，或者把它作为生活的一部分。

但这种想法不会带来任何积极的结果。它会让你陷入消极思维的循环，对你的情绪和行为产生消极影响。

我们无法有意识地控制我们头脑中的想法，它就这样发生了，我们什么都不用做。然后，这些想法通过我们的意识层传递下去，直到我们对它们采取行动。

但好消息是，你可以把你的思维当作仆人或主人——这取决于你自己。你越是把你的思想当作仆人，你就会在生活中越快乐、越成功。

想想你的想法，就好像它们与你是分开的一样。

记住，你的情绪是你思想的结果，而不是现实本身。你可以通过选择想什么来选择你有多生气或难过，而不是大声或甚至内心地（即，默默地）对这些想法采取行动。

如果你能改变你的想法，那么你就能改变你的感受，走向幸福、成功的生活！

我们的思想是我们唯一能完全控制的东西。思想可以是积极的，也可以是消极的。它们可以让我们快乐或悲伤。它们可以让我们生气或平静。我们对情况的思考方式决定了我们在这种情况下的情绪和行为。

你有什么想法？你会以积极的方式看待它吗？你只是接受现实，继续你的生活吗？或者，你是否沉湎于此，思考如果这种情况以不同的方式展开，过去可能会是什么样子？

不要执着于不快乐的想法，相反，选择你心中想要的思想。如果你能改变你的想法，那么你将能从不同的角度看待事物，并以不同的方式处理问题，这将在任何情况下带来更好的结果。

如果你在纠结某件事，那么是时候采取行动了！这就是冥想派上用场的地方。与其纠结于可能发生的事情，冥想让我们一眼就能看得清楚，没有分心，也没有对任何特定结果的偏见。

冥想有助于我们把注意力放回当下，从而获得对生活事件的看法，这样我们就可以根据对自己和他人的理解做出更好的决定，而不是对过去（甚至现在）发生的事情做出恐惧、愤怒或悲伤的反应。

正念是一种通过冥想获得的状态。

正念意味着要关注当下，不要让你的思想偏离它。它可以让你意识到自己的想法和感受，而不去评判它们。

正念是一种精神状态，通过专注于当下，同时冷静地完全理解情况，而不是情绪反应。

实践证明，正念有助于人们应对压力，培养对他人的同情，增强自我意识，做出更好的决定。通过正念，你可以完全意识到你的思想、情绪和身体感觉。

它还与改善记忆力、注意力、创造力、解决问题的能力，甚至身体健康有关。

通过正念冥想，你可以征服你的思想，改善你与自己的关系。

当你正留心的时候，你可以识别出你的真实自我，这就是大师，一旦这个更高的自我出现，这个大师独自打开了通往幸福生活的所有大门。大师版的你将给你爱、和平、幸福和繁荣！

我们非常爱你们。

我们存在于这里与你同在。

我们是你们的光之家人。