亲爱的亲们，

我们是银河联邦。我们希望帮助地球上的人类以尽可能多的方式进入第五维度，通过打开你的脉轮并将你与神圣的源能量连接起来，这是唤醒、提升和通过DNA激活和DNA转化与其他文明接触的唯一途径。

在3D世界中，每天你都能感受到不同的振动。一些振动着恐惧的概念，而另一些振动着更爱的概念。当你处于恐惧状态时，你的星光体不会在其完美的水平上工作。如果你是这种情况，你可以通过练习瑜伽、调息和呼吸练习来锻炼你的星光体，将业力平衡带入你的生活。

呼吸是你每天都在做的事情，但对你的身体来说，它是你能做的最重要的事情。呼吸是你的身体获取氧气的方式，这是所有生物正常运作所必需的。呼吸也是生命本身的象征。没有呼吸，就没有生命。

“普拉纳”是呼吸的意思。Prana这个词来自梵语，指的是原始的生命力。

呼吸通过弥合3D和5D世界之间的差距，将你与神圣能量联系起来。必须使用此桥。

你有没有在心情不好的时候注意过自己的呼吸，比如担心、紧张或愤怒？当你处于这些情绪中时，你的呼吸会快速而不稳定。

当你坠入爱河时，注意你的呼吸。它将有一个特定的节拍和旋律。如果你打破平衡，爱就会消失。相反，创造那种和谐，爱就会出现。

特定的感觉只能以特定的方式体验，以特定的呼吸节奏，或非呼吸节奏。

你必须理解呼吸的科学。理解不等同于知道。如果你真正理解它，你就会超越它。你会超越它的。它会成为你的第二天性。一旦你理解了自己的情绪，并掌握了呼吸，你就会掌握自己的情绪。

当你的祖先和母亲生活在树林和洞穴中时，他们经常受到动物袭击和自然灾害的威胁。为了摆脱危险，他们必须战斗或逃跑。为了战斗或逃跑，他们的身体需要额外的力量。

当大脑中的杏仁核检测到潜在的有害情况时，下丘脑就会发出警报。下丘脑与神经系统相联系，神经系统指示肾上腺释放应激激素，如皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素。

这些激素会增加心率、血压、能量水平和血糖水平。它们还通过增加心率和细支气管扩张来提高细胞的氧气利用率，使细胞能够对抗或逃离危险。呼吸频率增加以补偿缺氧。

即使你不像你的前辈那样频繁地面对危险，你的身体也包含同样的机制。因此，每当你面临压力情况时，你的身体就会产生这些压力荷尔蒙。

因为你没有做任何身体上的事情来消耗这种能量，它开始自己做出反应。它会引起紧张和压力，导致焦虑和不安。

你的呼吸是由你的思想控制的。你的呼吸与你的思想同步。你的呼吸节奏会受到你精神状态的任何变化的影响。

在另一个方面也是如此。你可以通过改变呼吸的节奏来改变你的精神状态。

你可以通过观察呼吸中的特定点来改变和超越你的思维。

只需要注视它并感受呼吸。第一个点是吸入。然后，当呼吸进入时，它会短暂停止，这是第二个需要关注的地方。第三个需要注意的地方是呼吸转动和熄灭的时间。然后，在呼吸完全呼出之后，它会完全停止几分之一秒，这是第四个值得注意的地方。

如果你能观看所有四个景点，你将达到一个新的感觉水平。突然间，会有节奏，你的呼吸会与宇宙和谐。这是一种无法解释的状态。没有头脑的参与。观看是你意识的一种属性，而不是你思想的一种品质。当你观看时，你的思想停止了，你超越了你的思想，陷入了你从未知道的终极狂喜之中。开始理解你从未有过的终极喜悦的本质。

这种极致的乐趣将让你从3D世界的束缚和缺陷中解放出来，让你进入5D世界的无限可能！

我们非常爱你们。

我们在这里与你们同在。

我们是你们的光之家人。